减重为何不可能饿着团结,你看看就通晓饿着消
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各位胖宝宝们,在瘦身的过程中,一定不要饿肚子,这一点非常重要,饿了就吃这是原则,但是务必要适量!适量!适量!重要的话说三遍!!!

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大家在瘦身的过程中,一定不要饿肚子,这一点非常重要!饿了就吃这是原则,但是务必要适量!适量!适量!重要的话说三遍!!!可以买一些干果、水果或者煮鸡蛋等食物,当做正餐之间的加餐,平时多喝水也好。尤其对身材肥胖的人而言,当你感到饥饿的时候,其实并不是你真的“饿了”,或者缺乏营养了。而且是身体的本能反应,身体害怕自己被饿死,所以只要胃里没有食物了,它就会躁动不安,就会拼命分泌各种激素刺激你的饥饿感,让你难受,逼你赶紧找吃的。一旦你找到食物,身体更会分泌激素麻痹你的胃,让你的饭量变大,故意让你吃多,然后它便于赶紧储存脂肪应急。

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如果吃饭的频率变高,这样你只要饿了,就能吃到东西,身体就会以为你现在是处于食物丰富的时候,它的危机感就没有那么强烈,也就不会拼命储存脂肪应急。你会慢慢发现你的饭量反而变小了,吃的也少了,也就慢慢瘦下来了。为什么你之前的饭量那么大?本质是你饮食不规律而引起的身体应急反应。

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所以啊,饿了就吃,是给身体足够的安全感啊!!!这跟女人天天叨叨的安全感是不是很像?女人木有安全感的时候是不是也会发疯?因此大家在瘦身的过程中不要委屈自己,更不能饿着自己。如果一周的时间里饮食都很清淡。那就要抽出一次,去大吃一顿犒劳自己。瘦身不是跟身体作对,而是跟身体做朋友,要和谐,要和睦。切记!切记!

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人类的身体是千百万年进化的高级生命体,是跟数以千万计的生物在残酷的生存竞争中,最终才爬上食物链的顶端的。所以它的聪明程度和强大程度,已经牛逼到姥姥家了。所以任何企图利用意志力来对抗的身体的各种行为,都是胳膊拧大腿,死路一条啊!

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我是舍得,有舍才有得。分享小经验,感受大健康!

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